Det årlige fætter kusine træf

Vi mødes en gang om året, os otte fætre og kusiner, med mand, kone, kærester, børn, børns kærester, og børnebørn og min mor.  Traditionen er, at holde det som en søndagsfrokost , hvor hver familie bringer en ret med. Der er traditioner her også, bl.a med den hjemmebagte kringle. Det er super hyggeligt og snakken går livligt omkring bordene. Det er jo ikke ligefrem guf for øregangen når 16 mennesker næsten alle sammen taler/griner på en gang. Så det at følge med i, hvad de der griner længere nede af bordet, taler om, det er udelukket. Det er også udelukket at følge med i hvis der køre nogle ...
Læs mere

Glemte at købe æbler

Lørdag var planlagt til endnu en lang tur, gerne op mod 24 km. Ruten er 12 km mod Farum, og så 12 km hjem igen. Der er nogle bakker på vejen, hvoraf den ved Lynge grusgrav er den største. Når jeg kommer ud på de lange ture, kan jeg mærke at energidepoterne bliver drænet. Jeg har prøvet forskellige typer af løbegel og de virker ikke optimalt for mig. Ved et tilfælde havde jeg et æble med mig i vinters på en længere  løbetur. Dét virkede godt. Jeg fik dog ikke købt æbler før løbeturen, og afprøvede i stedet en Power Gel, som jeg fik da jeg løb i Berlin. Turen var årets bedste mål på vejrt...
Læs mere

Brug af smartphone, GPS og radio under kørsel

Jeg elsker teknologi der kan hjælpe mig. Smartphones, bluetooth og integration af flere enheder er ved at spille rigtigt godt sammen. Jeg bruger en Windows phone med windows 8.1. Når den ringer under kørsel, har jeg et modtageranlæg der er dels forbundet med smartphonen via bluetooth, dels forbundet med bilens radio. Jeg har på den måde et håndfrit sæt, der prioriterer telefonen når den bruges til opkald, og kobler lyden fra radioen fra. Volumen kan jeg få så højt som jeg ønsker det, ved at bruge bilradioens volumen knap. Supersmart! Når opkaldet er færdigt, kobles radioen automatisk på ig...
Læs mere

Tøf tøf tur

Søndagens tur var hårdere ved kroppen end forventet.  Benene har været lidt stive, og jeg har frosset noget. Det er min krops signal om der er belastning på. Så dagens korte tur på 5 km, kalder jeg en restituerings tur. Altså benene kommer i gang, men bliver ikke udfordret. Så det går derud af med en km tid på 6 minutter. Tøf tøf.
Læs mere

En våd tur

Jeg kan kan ikke løbe om morgenen. Kroppen skal i gang først. Jeg har også hørt at kroppens adrenalin niveau er lavere når man sover. Det hænger i hvert fald fint sammen med at jeg først  efter nogle timer kan kan komme ud og få pulsen op. .Jeg har havde planlagt en ½ maraton i dag søndag. Der er lovet regn, og den kommer et par timer tidligere end jeg havde håbet. Så da kroppen er er klar, er himlens sluser det også, og det begynder at regne. To timer i regnvejr. Det er ikke lovende. Så dagens distance er mere mental træning end sidste løb i regnvejr. Da turen starter, følges vejrtrækni...
Læs mere

Til generalforsamling

Den årlige generalforsamling i grundejerforeningen ved sommerhuset, afholdes altid i kursuscenteret, som sommerhusene engang hørte til som funktionær sommerhuse. Der er altid et stort fremmøde, med repræsentation af 80-90 % af de tilknyttede parceller. Mødet afholdes i et stort kvadratisk rum, der er åbent til kip, med listelofter. Der er en god lyd, det runger ikke, og dirigent og formand ønsker også at blive hørt, og taler tydeligt. Jeg har placeret mig med ryggen til vinduerne, så jeg ser lyset på munden på de der taler. Det fungerer godt. I år sidder vi i en klassisk hestesko. Sidst...
Læs mere

En lang tur

Det lidt mere ustadige vejr har sænket temperaturen. Det gør det mindre trykkende, og lettere at løbe. Onsdag skulle jeg så prøve at komme op på 18 km. Forberedelsen var Bricanyl fordelt på 3 sug med 15-20 minutter imellem. Og så væske så jeg blevet hydreret op. Temperaturen var omkring 20 grader, med en del skyer på himlen. Som sædvanligt skal vejrtrækningen lige finde sit leje. Roligt løb i starten, selv om benene er gode. Der går 3-4 km, så er vejrtrækningen på plads, men ikke optimal, og jeg kan koncentrerer mig mere om benene. Men jeg kan fortsat godt mærke at hvis jeg løber for hur...
Læs mere

Olde 100 år

Hvis oldemor havde levet, havde hun fyldt 100 år i går. Hun har været en meget stor del af hustruens og børnenes liv. Så derfor blev den runde dag fejret med et tillykke og et lille glas på kirkegården i Brønshøj ved hendes gravsten. Vi var hustru, børn, kærester og undertegnede, i alt 7. Bagefter tog vi på restaurant, for at fejre videre.  Vejret var godt, så vi fik et bord udenfor. Det er altid godt, så er baggrundsstøjen mindre. Begge steder er svære lydmiljøer. På Kirkegården er der megen forskellig snak , jeg lytter kun efter de nærmeste, fokuserer min interesse, og beder om uddybn...
Læs mere

Telefonsamtaler

Jeg har talt i telefon i dag, med indtil flere personer, og en guide til at komme videre i deres organisation. Jeg skal have en underskrift på mit feriekort, og det er ikke nemt når man har skiftet status fra lønmodtager til selvstændig. Jeg synes det er noget nær en nervepirrende oplevelse at tale i telefon, og noget jeg kan udskyde i flere dage.  Som regel går det godt, men de gange hvor det er gået helt skævt fylder meget. Det er ikke rart, ikke at kunne forstå hvad der bliver sagt. Så strategien er at spørge præcist om det jeg vil vide, så svaret tilsvarende kan blive kort. Jeg skal ha...
Læs mere

Mental træning

Det er få af vores mange mange løbe kilometer der egentligt er foregået i regnvejr.  Det gør vi i dag.  Jeg har en god følelse af vejrtrækningen, men er lidt spændt på benene. Jeg bruger bricanyl turbohaler som forberedelse.  To til tre sug, med 5-10 minutters mellemrum.  Det har i en årrække fungeret rigtigt godt, men de sidste par år har effekten desværre ikke været så overbevisende. Det går godt, vejrtrækningen fungere fra start af.  Regnvejr er der rigeligt af, næsten hele den første halvdel af turen. Så luften er frisk, pollen er regnet til jorden, og temperaturen til at holde ud. S...
Læs mere